Comment préparer une délicieuse lasagne WW ?

La lasagne est un plat italien très populaire. Elle est généralement composée de couches de pâtes au blé dur, de sauce tomate, de viande hachée et de fromage. Le problème, c’est que ces ingrédients sont riches en calories et en matières grasses et ne sont pas adaptés à un régime Weight Watchers. Cependant, il est possible de préparer une variante WW de cette recette délicieuse et savoureuse.

Ingrédients nécessaires

Pour préparer une lasagne WW, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

• 2 tasses de viande hachée extra-maigre
• 1 oignon haché
• 2 tasses de sauce tomate
• 2 tasses de fromage ricotta faible en gras
• 1/2 tasse de parmesan râpé
• 1 tasse de feuilles de basilic hachées
• 1/2 tasse de chapelure de pain sans gras
• 1/2 tasse de fromage mozzarella râpé
• Sel et poivre au goût
• 12 feuilles de lasagne WW ou à base de légumes

Instructions

1. Préchauffez le four à 350 degrés.
2. Dans une poêle, faites revenir l’oignon haché dans un filet d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez la viande hachée et faites-la cuire jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée.
3. Ajoutez la sauce tomate et laissez mijoter pendant 10 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
4. Dans un bol, mélangez le fromage ricotta, le parmesan et le basilic haché. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
5. Dans un plat allant au four, étalez une couche de sauce tomate sur le fond. Recouvrez-la de 3 feuilles de lasagne.
6. Étalez un tiers de la préparation ricotta sur les feuilles de lasagne. Ajoutez une couche de viande hachée et de sauce tomate. Recouvrez de 3 autres feuilles de lasagne.
7. Répétez l’opération une fois de plus.
8. Recouvrez le tout de mozzarella et de chapelure de pain.
9. Enfournez et faites cuire pendant 30 minutes.
10. Laissez reposer 10 minutes avant de servir.

Astuces supplémentaires

Vous pouvez servir votre lasagne WW avec une salade verte et un peu de vinaigrette allégée. Pour un repas encore plus léger, remplacez la viande hachée par des pois chiches ou des haricots noirs. Vous pouvez également remplacer le fromage ricotta par du fromage ricotta faible en gras.

Conclusion

Vous savez maintenant comment préparer de manière saine et savoureuse une délicieuse lasagne WW. Vous pouvez l’accommoder à votre goût et la servir avec des légumes pour un repas sain et équilibré. N’oubliez pas de consulter votre médecin ou votre nutritionniste avant de commencer un régime. Bon appétit !

Comment préparer une délicieuse lasagne WW ?

La lasagne est un plat italien très populaire. Elle est généralement composée de couches de pâtes au blé dur, de sauce tomate, de viande hachée et de fromage. Le problème, c’est que ces ingrédients sont riches en calories et en matières grasses et ne sont pas adaptés à un régime Weight Watchers. Cependant, il est possible de préparer une variante WW de cette recette délicieuse et savoureuse.

Ingrédients nécessaires

Pour préparer une lasagne WW, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

• 2 tasses de viande hachée extra-maigre
• 1 oignon haché
• 2 tasses de sauce tomate
• 2 tasses de fromage ricotta faible en gras
• 1/2 tasse de parmesan râpé
• 1 tasse de feuilles de basilic hachées
• 1/2 tasse de chapelure de pain sans gras
• 1/2 tasse de fromage mozzarella râpé
• Sel et poivre au goût
• 12 feuilles de lasagne WW ou à base de légumes

Instructions

1. Préchauffez le four à 350 degrés.
2. Dans une poêle, faites revenir l’oignon haché dans un filet d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez la viande hachée et faites-la cuire jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée.
3. Ajoutez la sauce tomate et laissez mijoter pendant 10 minutes. Assaisonnez avec du sel et du po