Recette de Pancake Keto 2021

Qu’est-ce que le Pancake Keto ?

Le pancake Keto est une recette saine et nutritive, qui se prête à la diète cétogène. La diète cétogène est un régime alimentaire riche en graisses, moyennement protéiné et faible en glucides. Il est conçu pour obliger le corps à produire des corps cétoniques, qui sont des molécules qui peuvent être utilisées comme source d’énergie lorsque le corps n’a pas assez de glucides. Les corps cétoniques peuvent également aider à réduire les symptômes de l’épilepsie et de nombreuses autres conditions médicales.

Ingrédients pour la recette de Pancake Keto

Pour préparer cette recette de pancake Keto, vous aurez besoin des ingrédients suivants : 2 œufs 1/4 tasse de farine de noix de coco 2 cuillères à café de sucralose 1/4 cuillère à café de levure chimique 1/4 tasse de lait d’amande 2 cuillères à soupe d’huile de coco 1/2 tasse de flocons d’avoine sans gluten 1/4 tasse de graines de chanvre 1/4 tasse de pépites de chocolat noir (facultatif)

Instructions pour préparer la recette de Pancake Keto

Pour préparer cette recette de pancake Keto, suivez ces étapes : 1. Dans un grand bol, mélangez les œufs, la farine de noix de coco, la sucralose, la levure chimique et le lait d’amande jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux. 2. Dans une petite casserole, chauffez l’huile de coco à feu moyen. Une fois que l’huile est chaude, versez-la dans le bol avec le mélange précédent et mélangez jusqu’à ce qu’il soit homogène. 3. Ajoutez les flocons d’avoine, les graines de chanvre et les pépites de chocolat (si vous le souhaitez) et mélangez. 4. Faites chauffer une poêle à feu moyen et versez le mélange dans la poêle. Faites cuire les pancakes pendant environ 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants. 5. Servez les pancakes Keto chauds avec du sirop d’érable, du beurre de noix ou de la crème fouettée (facultatif).

Les avantages des Pancakes Keto

Les pancakes Keto sont très nutritifs et sont une excellente source de graisses saines, de protéines et de fibres. Ils sont faibles en glucides et contiennent des niveaux élevés de bonnes graisses, ce qui signifie qu’ils sont parfaits pour les personnes qui suivent un régime cétogène. Ces pancakes sont également riches en nutriments, notamment en vitamines et en minéraux. Ils sont également très faciles à préparer et à servir, ce qui en fait un excellent choix pour le petit-déjeuner ou le brunch.

Conclusion

Les pancakes Keto sont une recette saine et nutritive qui se prête à la diète cétogène. Ils sont riches en bonnes graisses, en protéines et en fibres et sont faibles en glucides. Ils sont également très faciles à préparer et à servir, ce qui en fait un excellent choix pour le petit-déjeuner ou le brunch. Alors, si vous êtes à la recherche d’une recette saine et nutritive, essayez la recette de pancake Keto !