Une recette de quiche sans pâte facile et saine pour Weight Watchers

Un repas rapide pour un dîner Weight Watchers

Vous cherchez une recette légère et saine pour un dîner Weight Watchers? Une quiche sans pâte est une excellente option. C’est une recette savoureuse et sans pâte qui peut être préparée en seulement quelques minutes. La meilleure partie est que vous obtiendrez tous les nutriments dont vous avez besoin tout en restant à l’intérieur des limites caloriques quotidiennes recommandées par Weight Watchers.

Ingrédients pour une quiche sans pâte Weight Watchers

Pour cette recette, vous aurez besoin de :

• 2 tasses de lait écrémé
• 2 oeufs
• 1/2 tasse de fromage râpé
• 1/2 tasse d’oignon haché
• 1/2 tasse de poivrons hachés
• 1/2 tasse de jambon haché
• 1/2 c. à thé de sel et de poivre

Instructions

Préchauffer le four à 375 degrés F. Dans un grand bol, battre les oeufs et le lait ensemble. Ajouter le fromage râpé, l’oignon, les poivrons et le jambon et bien mélanger. Assaisonner avec le sel et le poivre. Verser le mélange dans un moule à tarte préalablement graissé. Cuire au four pendant 25 minutes jusqu’à ce que la quiche soit dorée et que le centre soit ferme. Laisser refroidir et servir.

Servir une quiche sans pâte Weight Watchers

Cette quiche sans pâte Weight Watchers est un excellent choix pour un dîner léger et savoureux. Elle peut être servie chaude ou froide et est parfaite pour un repas rapide. Elle peut également être servie avec une salade ou un autre accompagnement léger. C’est un excellent moyen de rester dans les limites caloriques recommandées pour Weight Watchers et de profiter d’un repas sain et savoureux.